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教你简单推拿法 助你缓解痛经

文章来源:admin 更新时间:2018-10-16

痛经是女性常见的一种妇科疾病,多数女性都曾经历。疼痛来袭时,有些女性疼痛起来甚至痛不欲生,严重影响了工作和生活。对于手脚冰冷,经血中有大量的血块寒性体质的痛经患者,通过按摩三阴交、十七椎可起到较好的缓解作用,既简便又经济。
  经前按揉三阴交
  对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹,揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行,在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作,会让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
  经期按揉十七椎
  如果月经已至,则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,别名又叫“腰孔穴”,位于腰部的后正中线上,第五椎棘突下。寻找穴位时,可以用手压一压,如果有明显的痛感,就是找对了位置。同时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。
 

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